تکنیک آموزش فوتبال به کودکان
این روزها از هر کسی راجب پرطرفدارترین ورزش دنیا بپرسید، جواب شما چیزی به‌جز فوتبال نیست. این ورزش سالیانه میلیاردها دلار گردش مالی ایجاد کرده و جوانان و نوجوانان زیادی را به خود مشتاق و علاقه‌مند کرده است که هرکدام به طریقی به دنبال آموزش‌های حرفه‌ای در این رشته هستند. در این مطلب باشگاه فوتبال پیشگامان در رابطه با آموزش ۰ تا ۱۰۰ فوتبال در حرفه‌ای شدن فرزندانتان شما را راهنمایی می‌کند پس لطفاً تا انتهای این مطلب با ما همراه باشید.
آموزش فوتبال از مبتدی تا حرفه‌ای
برخی‌ها برای توجیه تنبلی و پیگیری نکردن جدی فوتبال از پول و پارتی صحبت می‌کنند. ما در فوتبال خودمان هم کم نداریم بازیکنانی که با فقر مطلق و با آموزش و تلاش درست به بالاترین سطوح در فوتبال کشور و جهان رسیده‌انده و در عین حال به کار و زندگی حرفه‌ای و شرایط مالی بسیار خوبی دست یافته‌اند. حتی اگر شما در کودکانتان استعداد فوتبال می‌بینید در حد ۳۰ الی ۴۰% میتوانید جهت ثبت نام مدرسه فوتبال یا کلنیک تخصصی فوتبال به وب‌سایت پیشگامان مراجعه کنید و با کمک‌مربیان حرفه‌ای، سخت‌کوشی و پشتکار خودتان و فرزندتان به موفقیت‌های چشم‌گیر برسید.
آموزش ۰ تا ۱۰۰ فوتبال در کلنیک تخصصی فوتبال یا مدرسه ی فوتبال
احتمالاً خانواده‌هایی که دغدغه فوتبال فرزندشان را دارند بین انتخاب کلنیک تخصصی فوتبال یا مدرسه فوتبال مردد باشند. تفاوت این دو در این است که در کلنیک های تخصصی و آکادمی‌ها بعد از ثبت نام با توجه به استعداد‌های فردی هر فرد برایش برنامه‌ای بلندمدت و اختصاصی می‌نویسند اما در مدرسه‌های فوتبال به آموزش‌های کوتاه‌مدت و مقطعی می‌پردازند.
بهترین سن برای آموزش ۰ تا ۱۰۰ فوتبال پایه
به طور کلی نمی‌توان سن یکسانی را برای همه‌ی کودکان در نظر گرفت چون استعداد، توانایی و ویژگی‌های افراد با هم متفاوت است. اما محققان بعد از سال‌ها تحقیق از نظر ذهنی و استخوان بندی جهت آموزش فوتبال سن ۸ سالگی را مناسب دانسته اند. نوجوانان بهتر است قبل از ۱۸ سالگی آموزش های پایه را به پایان برسانند و بعدازآن وارد فوتبال حرفه‌ای و تکنیک‌های حرفه‌ای شوند. هنگام ثبت نام مدرسه فوتبال دقت زیادی روی مربی داشته باشید زیرا مربی تأثیر زیادی در نحوه تربیت، ایجاد علاقه در فرزند شما به فوتبال و طی نمودن ادامه مسیر دارد که می تواند خیلی مؤثر واقع شوند.
انواع پست بازیکنان در فوتبال و وظایف آن‌ها
هر تیم فوتبال شامل ۱۱ بازیکن است که مجموع دو تیم و سه داور در زمین بازی ۲۵ نفر می‌شود. تیم‌ها خود شامل چهار نوع پست می‌باشند که وظایف آن‌ها نیز به شرح زیر است:
دروازه بان
بازیکنی که وظیفه جلوگیری از ورود توپ به دروازه را دارد را دروازه بان نامند. دروازه بان‌ها نسبت به بقیه اعضا تیم آموزش‌های ویژه‌تری می‌بینند زیرا اشتباه دیگر اعضا ممکن است قابل جبران باشد ولی اشتباه دروازه بان غیرقابل جبران است.
مدافع
مدافعان بازیکنانی هستند که در ردیف جلوی دروازه می‌ایستند و مانع از رسیدن توپ حریف به دروازه می‌شوند.
هافبک
وظیفه هافبک‌ها این است که در ردیف جلوی دفاع حضور داشته باشند و توپ را از بازیکنان حریف بگیرند و به یاران خود که در خط حمله حضور دارند بدهند. هافبک‌ها گرایشات مختلفی چون دفاعی، هجومی و آزاد دارند و در همه جای زمین حق جای‌گیری دارند.
مهاجم
افرادی که در نزدیکی دروازه حریف هستند وظیفه گل زدن به دروازه حریف را دارند.
ابعاد زمین فوتبال و قسمت‌های مهم و حساس زمین
جزو اطلاعات ابتدایی فوتبال دانستن اندازه زمین و دروازه است. زمین‌های فوتبال به صورت استاندارد بین ۱۰۰ الی ۱۱۰ متر طول و ۶۴ تا ۷۵ متر عرض دارند. اندازه دروازه‌ها هم شامل ۷.۳ متر طول و ۲.۴ متر ارتفاع دارد. زمین‌های فوتبال شامل سه قسمت مهم هستند:
• منطقه‌ی دفاعی (یک‌سوم دفاعی)
این منطقه، منطقه‌ای است که باید بازیکنان دفاعی و دروازه بان در آن قرار گیرند.
• منطقه‌ی میانی (بازی‌سازی )
منطقه‌ای که بازیکنان هافبک در آن قرار می‌گیرند.
• منطقه‌ی تهاجمی (حمله )
منطقه‌ای که بازیکنان مهاجم در آن قرار دارند و منطقه‌ی دفاعی برای حریف می‌باشد.
چطور یک فوتبالیست حرفه‌ای شویم؟
یک فوتبالیست حرفه ای و مشهور شدن آرزوی اغلب مردم است و علت آن هم بسیار روشن است. زیرا فوتبال به شخص این امکان را می‌دهد که با صرف وقت در ورزش مورد علاقه‌ی خود با پول زیادی مواجه شوند. از مزایای فوتبالیست شدن فقط این نیست؛ بلکه افرادی که در فوتبال معروف و دیده می‌شوند، اغلب وقت‌ها مورد احترام هستند و میراث آن‌ها ما‌ها یا شاید سال‌ها در ذهن‌ها باقی می‌ماند.
شروع فوتبال از کودکی
فوتبالیستی را از سن کم شروع کنید تا بتوانید به یک فوتبالیست حرفه ای و مشهور تبدیل شوید؛ اما این امر قطعاً در راه حرفه‌ای شدن به شما کمک می‌کند ؛ اما این امر قطعاً در راه حرفه‌ای شدن به شما کمک می‌کند. اگر شما ۱۰ ساله داشته باشید و از سن هفت یا هشت سالگی آموزش بینید و تمرین را شروع کنید، زمان بیشتری برای دست پیدا کردن به مهارت‌ها و علم مورد نیاز برای موفقیت در فوتبال خواهید داشت.
پیوستن به یک تیم در فوتبال
فوتبال، یک ورزش تیمی است. پس برای همین مهم است قابل ذکر است برای بازی کردن و یاد گرفتن فوتبال به تیمی ملحق شوید هرچند ضعیف. شما باید در زمان رشد دائماً تمرین و بازی کنید تا خود را در معرض دید استعداد یاب‌های آکادمی‌ها قرار دهید. از تغییر تیم هم ترسی نداشته باشید. وفاداری به تیم شهر خود خیلی خوب است، اما در بعضی وقت‌ها مثل نداشتن سرمربی خوب، بازی کردن در سطح پایین و یا به هر دلیل دیگری، می‌تواند به ضرر شما باشد این کار در صلاح شما نباشد. اگر می‌خواهید فوتبالیست حرفه ای شوید، باید به دنبال بهترین تیک و محیط برای رشد بهتر استعداد‌های خود باشید.
رژیم غذایی سالم و تمرین
فوتبالیست‌های حرفه‌ای ورزشکاران حرفه‌ای هستند و برای اینکه به آمادگی بدنی بالایی برسند؛ باید غذای‌هایی سالم مصرف کنند و مدت زمان زیادی را ورزش کنند. فوتبالیست‌ها در تمرین‌ها و مسابقات انرژی و کالری زیادی مصرف می‌کنند پس برای همین قرار دادن وعده‌های غذایی متوازن در برنامه تغذیه‌ای یک فوتبالیست نکته بسیار مهمی است.
برای نمونه، لیونل مسی رژیم غذایی محدود و سختی دارد که از مقدار زیادی آب، ماهی، انواع غلات و همه میوه‌ها و سبزی‌ها است. رونالدو نیز به همین شکل غذا‌هایی مثل ماهی و تخم‌مرغ را در رژیم غذایی خود گنجانده است. هر کسی باید آمادگی جسمانی خود را تا حدی بالا ببرد که روزانه حداقل ۹۰ دقیقه در زمین به تواند دوام بیاورید و بدود. توصیه می‌کنیم که قبل از هر تمرینی برای کمتر کردن و مواجه نشدن با آسیب دیدگی با دویدن آرام و تمرینات کششی بدن خود را گرم کنید. باید در تمرینات خود میانه‌روی را رعایت کنیم و به طرز مساوی حرکات بالاتنه و پایین‌تنه را انجام دهیم.
تلاش و پشتکار
تلاش و پشتکار مهمترین بخش لازمه برای حرفه‌ای شدن است. هنگام که بازیکنی حرفه‌ای شوید، کار شما تمام نخواهد شد. این خیلی مهم است که شما حتی یک لحظه هم توپ را گم نکنید. و در آخر سخت تلاش کنید، همیشه از بدن خود محافظت کنید و تا وقتی که میتوانید از بازی کردن لذت ببرید.
تحصیلات خود را ادامه دهید.
اگر بخواهید به حیطه حرفه‌ای‌ها بپیوندید، بالاترین شانس شما در این است که به دانشگاه خوبی و بزرگی بروید. روی معدل کارنامه‌ی خود و سطح درس‌هایی که می‌تواند شما را برای دست‌یابی به دانشگاه‌های بهتر یاری کند، تمرکز کنید.
- کلاس‌های بیولوژی و سلامت را بگذرانید. هرچه قدر بیشتر در مورد بدن انسان و قدرت بدنی بدانید، بهتر و مؤثرتر است.
- ذهن خود داشته باشید، بازی در تیم دانشگاه به معنی تضمین ورود به فوتبال حرفه‌ای نیست، فقط ۱٫۷ درصد از بازیکنان تیم‌های دانشگاه به مرحله‌ی حرفه‌ای دست پیدا می‌کنند.
بهترین تمرینات برای حرفه‌ای شدن در فوتبال
بهترین تمرینات برای حرفه‌ای شدن در فوتبالبرای اینکه به توانیم به یک فوتبالیست حرفه ای تبدیل شویم باید حرکات تکنیک‌های زیادی را یاد بگیریم که با تمرین زیاد می‌توانیم این حرکات را آموخت.
قدرت بدنی خود را بالا ببرید.
بازیکنان فوتبال باید از قدرت بدنی بالایی برخوردار باشندچون که قدرت بدنی در ورزش فوتبال یکی از مهمترین حرف های اول را می‌زند. همه‌ی افراد بازیکنانی را می‌شناسیم که تکنیک های زیادی را ندارند، ولی فقط برای توانایی های بالای خود در تیم‌های بزرگی در اروپا و اقصی نقتط کشور‌ها بازی می‌کنند. یک فوتبالیست حرفه‌ای باید قادر باشد که بتواند خیلی سریع و به موقع موقعیت مکانی خود را عوض کند؛ برای مثال مسافتی را با سرعت زیادی بدود و بعد تا جایی که می‌تواند، به سمت بالا بپرد تا شانس ضربه زدن با سرش بیشتر شود یا اینکه به سمت عقب برود تا از خط آفساید حریف خارج شود و زمانی که توپ به او رسید؛ سریع در جهت مخالف برود تا فرصت گل زنی به سود تیم خود ایجاد کند. بازیکن‌ها برای تقویت این مهارت از یک تمرینی به نام تمرینات پلیومتریک استفاده می‌کنند.
به شکل پشت سر هم تمرین کنید.
حداقل روزی یک بار تکنیک‌های مرتبط با پست خود را تمرین کنید. فرقی نمی‌کند که بخواهید دروازه‌بان باشید و یا یک هافبک، یا بخواهید در پست مهاجم بازی کنید چه در پست مدافع چون باید روزی یک‌بار مهارت‌های پستتان را تمرین کنید.
اعتماد به نفس خودتان را بالا ببرید.
با اعتماد به نفس بالایی بازی کنید، نباید از توپ بترسی داشته باشید یا اینکه اجازه بدهید توپ شما را از آن خود کنند. هر چه تمرینات خود را بیشتر کنید، بیشتر غیر قابل مهار خواهید شد و با اعتماد به نفس بیشتری بازی خواهید کرد. وقتی که بتوانید توپ را کنترل کنید، دیگر نیازی ندارید که مکث کنید و فکر کنید که با توپ چه کار کنید.
پاس دادن را خیلی تمرین کنید.
پاس دادن و شوت زدن به سمت عقب و جلو را خیلی تمرین کنید. شما باید قادر باشید تا بتوانید به راحتی تهم تیمی خود را صاحب توپ کنید و یا در دورترین نقطه زمین پاس به دهید. دویدن و عبور کردن از میان مانع‌های مختلف مانند مخروطی‌ها و نشانگرها را زیاد تمرین کنید.
بهترین اپلیکیشن‌های آموزش فوتبال فارسی
در سال‌های گذشته متخصصان کشور اقدام به طراحی اپ‌های حرفه‌ای فوتبال نمودند برای افرادی که دسترسی مستقیم به انواع کلاس‌های مدرسه فوتبال و کلنیک تخصصی فوتبال ندارند اقدام کرده‌اند. البته سری ویدئوهای اختصاصی آموزش‌های حرفه‌ای مربیان هم این روزها زیاد به چشم می‌خورد. تیم فوتبال نونهالان و نوجوانان پیشگامان مشهد قصد دارد برخی از اپلیکیشن‌های آموزش فوتبال فارسی را به شما علاقه‌مندان این رشته معرفی کند:
• اپلیکیشن فوتبالیست شواین اپلیکیشن شامل آموزش‌های فوتبال فارسی و انواع تکنیک‌ها به‌صورت ویدئویی همراه با توضیحات کامل است و درواقع هر آموزشی که نیاز داشته باشید تا یک فوتبالیست حرفه‌ای شوید را در خود جای‌داده است.
• اپلیکیشن موفقیت در فوتبال: این اپ هم جزو برنامه‌های حرفه‌ای در حوزه آموزش تکنیک‌های همچون ضربات ایستگاهی، آموزش روپایی و…می‌باشد. این اپ سعی دارد با معرفی زندگی نامه بازیکنان معروف دنیا دوستداران این رشته را با نحوه زندگی و برنامه فوتبال این اساتید آشنا کنند.
• اپ آموزش دروازه‌بانی فوتبال: این اپلیکیشن یک برنامه مختص به دروازه‌بانی است. در این اپ جذاب آموزش‌هایی همچون پنالتی، شوت گیری، تمرین‌های چابکی و … قرار دارد. و در بخش‌های انتهایی این اپ ویدئوهای تمرینی دروازه بانان معروف جهان گذاشته شده است.
• اپ تکنیک‌های دریبل در فوتبال: این برنامه به نحوی است که انواع آموزش‌های گام‌به‌گام از سطوح ساده تا پیشرفته‌ی دریبل را شامل می‌شود. پیشنهاد تیم فوتبال پیشگامان مشهد به علاقه‌مندان این رشته این است که در هرکجا هستید به تمرین دریبل فوتبال ادامه دهید.
سخن آخر
این مطلب توسط مربیان کارآزموده گروه استعدادیابی فوتبال پیشگامان تهیه شده و سعی شد به نکاتی ازجمله آموزش تکنیکال فوتبال، بهترین سن برای آموزش فوتبال پایه، کاربردی‌ترین اپلیکیشن های آموزش ویدئویی جامع فوتبال ایران و. . . بپردازد. اگر فرزندی دارید که به فوتبال و بازیهای توپی علاقه دارد و استعدادی در این زمینه دارد بهتر است از کودکی روی آموزش تخصصی سرمایه گذاری کنید تا برای اون آینده ورزشی درخشانی رقم بزنید. مدرسه فوتبال پیشگامان بهترین مدرسه فوتبال در مشهد شناخته شده است. شما میتوانید جهت کسب اطلاعات بیشتراز دوره‌های فوتبال نونهالان و نوجوانان به وب‌سایت پیشگامان یا پیج اینستاگرام مراجعه کنید. از اینکه تا انتهای این مطلب همراه ما بودید از شما سپاسگزاریم.
بدون دیدگاه